青年大学生，必须每天坚持一小时的体育锻炼。在健美锻炼中，不能追求单一的外形美，还必须注意机体内的全面机能锻炼----内脏器官的功能锻炼和关节肌肉的锻炼，使强魄的体质，优美的体型和良好的心理心理素质结合起来，这才真正达到健康基础上的健美效果。