1、睡眠时，大脑在休息

      × 睡着后，身体在休息，而大脑没有。大脑在睡眠过程中依然十分活跃，为第二天的觉醒和最佳状态作准备。

      2、如果睡眠时数低于需要量1-2小时，第二天的行动总受到一定影响

     √ 睡眠是生理需要。大多数 成年人，每天需要8个小时的睡眠，才能保持精力充沛。如何知道自己的实际睡眠需要量呢？睡前不要设闹钟，睡到自然醒。这就是您的睡眠需要量。

      3、即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意

      × 人在活跃兴奋的时候当然不会有睡意，但是如果一旦歇下来，或者有些无聊时就会有困倦感。其实，真正引起睡意的是睡眠不足，无聊，并不能引起睡意，而是让睡意变得明显。

      4、躺在床上闭目养神并不能满足睡眠的需要

      √ 如果没有睡够，身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早为之付出代价。

      5、如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处

      × 打鼾表明存在着威胁健康的睡眠障碍，被成为睡眠窒息。有这种情况的人打鼾声音高夜间频繁发作，伴有喘息式呼吸，以至于很容易惊醒。这就必然会造成白天常常疲倦犯困，而且，这还增加了心脏疾病和意外事件的发生率。事实上，经过治疗后可以改善。