“软骨”者，并非是没有骨气的懦夫，缺少的，只是那么一点点钙而已。“软骨男人”，睡觉，尿液就目在尿路中，不断久而久之极易形维生素D降低，而维生素D正是保护前列腺的重要物质，所以这一时期需要补充更多的维生素D。
　　因此，摄入充足的蛋白质是预防老年男性骨质疏松症的要素。此外，骨质增生的老年男性也应该适当补钙，可以改善骨骼代谢异常，对防止骨刺形成有一定帮助。
　　母乳中钙的吸收率可达55％～60％，而牛乳喂养的，不论是普通牛乳或配方乳，吸收率都只有40％左右。在20世纪六七十年代，只有“中产阶级”家庭的孩子才能享受到牛奶的滋润，但也正是这批人，在今天成了“软骨男人”的主力。晒太阳是补充维生素D最有效，方便和经济的方法，婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要，因此，口服维生素D置应适当增加。
　　许多母亲认为，孩子应该在出生之后半个月到一个月再开始补钙。其实这种观点是不科学的。因为胎儿出生之后脐带被剪断，母体与胎儿之间的营养通道也就此中断了，可小儿的生长发育仍在继续，因而每天都缺少不了对钙的需求，所以正确的做法应是在出生后第三天就开始补钙和维生素D。
　　1～lO岁：多多补钙，骨骼发育才快
　　过去的观点是1～10岁儿童每天补充800mg钙是足够了，但最近美国国立卫生研究院的研究表明：6-10岁儿童摄取钙超过800mg，更能加速骨骼的生长。此外，这一时期缺乏钙还能延迟牙齿珐琅质的成长和加速龋齿的生成。
　　有的男孩在做屈伸活动时关节会有弹响声，那是因为他们韧带较薄弱，关节窝浅，关节周围韧带松弛、骨质软。随着年龄增大，韧带变得结实，肌肉发达了，这种关节弹响声就会消失，不影响孩子的正常发育，也不需要特殊处理。骑童车，是这一阶段男孩锻炼身体的好方法，适当，科学的锻炼，可促进幼儿骨骼和肌肉的发育。
　　青春期：要的比成人还多
　　这个时期正是人类生长发育的第二高峰期(第一高峰期为婴儿期)，尤其在12—15岁阶段生长更快，每年体重可增加4—5公斤，身高增加6～8厘米。一般少男身高每增加1厘米，体内平均钙量要增加20克。因此，为了满足生长发育的需要，少男对钙的需求比成少男还需要有一定的运动负荷。运动可以刺激青少年骨骼生长，促进骨质形成，提高骨密度。人更多。